终不可谖兮提示您:看后求收藏(风雨小说网www.czxsls.com),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
男主们的玩物

男主们的玩物

yellowmushroom
高辣 连载 5万字
深陷

深陷

爷本无良
? 众人都说,顾意是个不知好歹的白眼狼。? 踹了交往四年的男友,转而攀上桐城新贵陆靖西,成功上位陆太太。? 却不知,这一切都不是她想要……? (强取豪夺)
高辣 连载 0万字
都市乱侠传

都市乱侠传

Andriy10402
薛菲菲今年二十八岁,柳眉杏眼,相貌不算非常美丽,但胜在英气勃勃,身 材更是非常出挑,一双豪乳至少36e ,而腰肢却又异常纤细,再加上丰满的盛臀, 竟是完美的葫芦型身材。但是她却经常冷着脸,对部下更是不假颜色,所以部门 同事私下里说笑时,都在想她老公是怎么忍受得住她的。薛菲菲身高达到一百七 十七公分,而且比例完美,腿长接近一米一,比刘威还要稍高点,此时刘威转头 就看到一双并立笔直的黑丝长腿,只见她套
高辣 连载 3万字
嗔癫心事

嗔癫心事

臭虫
喜欢上迟野,就像驯养一只楔尾雕,姜来十七岁的脆弱少女心,完全顶不住少年冷硬的铠甲。 软化一头离群索居的勇禽,永远荡漾在金色舞厅,留着乖张4意的发色,在干净明朗的日子里迷离。这是姜来在盛夏时节做的事情。 而往后的日日夜夜,霓虹派对上的每一支舞,她再也没有分过心。 obi :
高辣 连载 11万字
幻想

幻想

复始
一见钟情,她看上的是他的身t。
高辣 连载 0万字
咸鱼女配又成了爽文女主[快穿]

咸鱼女配又成了爽文女主[快穿]

草菇老抽
晋江>
高辣 连载 63万字