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程天一打开储物袋将里面的东西都到了出来。里面也没有什么东西一本功法，一件法器，一封信，一个玉简，一面令牌，还有一份地图。
程天一摄过信，打开书信看了起来，竟然是一封遗书
“有缘人，在下刘渊，本是一届散修，也算是见过大世面的散修吧！一生去过很多的坊市也探过很多险地。现在我要筑基了，所以我写下来了这封遗书，原因是我窥探到了筑基的秘密，就在我四十岁的时候，我刚刚练气七层，意气风发，恰逢，有宗派遗址出世，我应征了当时一个筑基家族探索遗址的队伍，机缘巧合下我摸到了那个门派的藏经阁遗址，仅仅破坏了一层禁制。
得到了这本练气精要，上面是对练气级的详解。探索任务完成后。我携带这本功法悄然离去。通过对功法的了解我对修炼的认知日益加深。
我修炼的功法本是黄阶上品功法，黄阶上品功法只能修炼到筑基初期，而且修炼缓慢。
练气精要上记载，将练气阶段分为三个阶段，练气入体，真元护身，真元凝缩。第一阶段比较大众化，第二第三阶段，每个功法都有自己独特的见解，不过归根到底到了练气中期一定要凝练真元，练气后期，一定要凝缩真元。练气精要中记载的方法是可取的，我的黄阶上品功法中，并没有记载。
在下有幸看过一本玄阶下品功法，上面对练气境的真元修炼虽然也很笼统但是比黄阶功法要好的多。
总之而言，功法的阶位越高筑基的几率越高。
我本就修炼缓慢，得到练气精要后，想要修习，但是我由于我修炼了其他功法和练气精要多处相冲，不能强炼。
虽然练气精要只能修炼到练气圆满，但是我相信它必能让我筑基。
因为无论是它的理论还是它本身就是作为那个宗派练气弟子必修之功法。
我一狠心，舍弃了我修行的功法，从新改修了练气精要。
呜呼谁能想到，六十岁之前我修炼到了练气圆满，准备冲击筑基境，可惜没有买到筑基丹。
但是我相信练气精要，闭死关强行冲击。闭关三年，我失败了，我准备了那么多年，失败了，可笑，可笑，败在了筑基丹这个上面。
我闭关重伤，无人知晓，当时我很难过，不该放手一搏的，没有筑基丹，闭死关，要不成功，要不死，我失败了。我身边只有我的小灵宠，小黑了。
我在生命的最后一段时间，想了很多，可恨啊！我
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